Alexashka_e的日记, 2021年11月4日

在2021年11月4日体重纪录（没有日志纪录）

60 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年11月4日:

1450 千卡

脂肪: 50.66克 | 蛋白质: 59.21克 | 碳水物: 174.89克. 早餐: Хохланд Творожный Сыр, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 午餐: Говядина Тушеная, Мистраль Гречка Отварная. 晚餐: Активия Йогурт Питьевой Дыня и Земляника, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак. 小食/其他: Ironman Protein Bar Caramel, Ironman Protein Bar Caramel. 更多的......

1624 千卡

运动: Тренировка Колсанова - 36 分钟, 休息 - 15 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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