在2014年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
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84.1 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 14.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1108 千卡
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脂肪: 63.56克 | 蛋白质: 38.39克 | 碳水物: 94.82克.
早餐: Азбука Вкуса Чиабатта Итальянская с Оливой, Останкино Ветчина Папа Может, Nordic Овсянка С Отрубями. 午餐: Уксус, Морковь, Болгарский Перец, Масло Подсолнечное, Лук, Останкино Колбаса Вареная Папа Может, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Азбука Вкуса Чиабатта Итальянская с Оливой. 晚餐: Сливочное Масло, Жареное Яйцо, МЖК Горчица Столичная, Семга на Гриле. 小食/其他: Шоколадное Мороженое, Апельсин. 更多的......
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3690 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时, 上班 (工作) - 5 小时, 看电视 - 1 小时 和 9 分钟, 做爱 - 20 分钟, 休息 - 7 小时 和 31 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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