ekeren.ton的日记, 2023年01月21日

在2023年01月21日体重纪录（没有日志纪录）

88.2 公斤最近减少: 6.4 公斤. 还有: 13.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月21日:

1554 千卡

脂肪: 50.21克 | 蛋白质: 59.17克 | 碳水物: 211.12克. 早餐: Suiker, Brinta Brinta, Sojamelk. 午餐: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Lidl Wit Brood . 晚餐: Jan Pannenkoeken Naturel. 小食/其他: Foodcheck Koek Break . 更多的......

3616 千卡

运动: 自行车（快速） - 24公里/小时 - 1 小时和 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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