在2023年01月21日体重纪录(没有日志纪录)
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72.3 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1789 千卡
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脂肪: 86.02克 | 蛋白质: 148.99克 | 碳水物: 118.13克.
早餐: Barebells Soft Protein Bar Salted Peanut Caramel , Barebells Soft Protein Bar Caramel Choco, Barebells Soft Protein Bar Caramel Choco. 午餐: Valio Aurajuusto, Subway Kananrinta Salaatti. 晚餐: Vadelmat, Barebells Soft Protein Bar Caramel Choco. 夜宵: Turun Sinappi Mieto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kermavaahto, Tapola Tulikukko. 更多的......
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3229 千卡
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运动:
购物 - 2 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 1 小时 和 44 分钟, 休息 - 10 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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