在2023年01月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 38.98克 | 蛋白质: 65.96克 | 碳水物: 167.45克.
早餐: Сыр Российский, Лимон, Кофе, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Варенье, Летний День Молоко 3,2%, Песочное Печенье, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Pretto Сыр Рикотта, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Магнит Банан, Творог (Обезжиренный), Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью). 午餐: Уже Готово Пюре Гороховое, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Булгур (Вареный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная, Пекинская Капуста, Бахетле Салат Крабовый без Заправки. 晚餐: Магнит Банан, Авокадо Авокадо, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Увелка Пшено Варёное, Pretto Сыр Рикотта, Fish House Чука, Пекинская Капуста, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Киви, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Балтийский берег Масляная Рыба Эсколар, Морковь, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Вино, Шампиньоны, Вино, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Булгур (Вареный), Тимоша Козинак Подсолнечный, Pretto Сыр Рикотта, Личи. 更多的......
|
|
1854 千卡
|
运动:
淋浴 - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 看电视 - 1 小时, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, 站立 - 1 小时, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|