Alexashka_e的日记, 2023年01月21日

在2023年01月21日体重纪录（没有日志纪录）

56.3 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 6.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月21日:

1168 千卡

脂肪: 60.52克 | 蛋白质: 96.68克 | 碳水物: 43.31克. 早餐: Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Жареное Яйцо. 午餐: Салат Овощной с Маслом, Barilla Спагетти Отварные, Брюкке Сарделька с Сыром. 晚餐: Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль. 小食/其他: Kultlab Coconut, Exponenta Напиток Кисломолочный Вишня-Ревень. 更多的......

1536 千卡

运动: Тренировка Колсанова - 36 分钟, 休息 - 15 小时和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少4.2 公斤

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