在2023年01月20日体重纪录（没有日志纪录）
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103.4 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 17.2 公斤.
饮食准则: 低.
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2434 千卡
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脂肪: 46.62克 | 蛋白质: 54.68克 | 碳水物: 253.59克.
早餐: V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Brownberry 12 Grain Bread, Skippy Creamy Peanut Butter, Red Delicious Apples, Coffee. 午餐: Strawberries, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Real Appeal Vegetable Barley Soup. 小食/其他: Orville Redenbacher's Smart Pop!, Franzia Chardonnay, Green Olives, Kraft Wheat Thins Original, Sabra Classic Hummus, Raspberries, Blackberries. 更多的......
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3477 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 玩乐器 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 10 分钟, 站立 - 2 小时, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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