在2014年12月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
132.0 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 41.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1337 千卡
|
脂肪: 49.06克 | 蛋白质: 87.02克 | 碳水物: 148.22克.
早餐: Coffee, Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, Bananas, Yooa Yopa Authentic Greek Yogurt with granola. 午餐: Tap Water, Fresh Express 3-Color Deli Coleslaw, Raisins, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Kirkland Signature Raw Almonds, Hormel Canned Chicken, Boboli Mini 8" Crust, Kroger Mozzarella String Cheese, Kroger Sharp Cheddar Reduced Fat Cheese. 晚餐: Shasta Diet Creme Soda, World Market Olives Stuffed with Garlic, Kraft Raspberry Vinaigrette Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kroger Boneless Pork Loin Chops. 小食/其他: Pure Protein High Protein Bar with Greek Yogurt - Blueberry. 更多的......
|
|
4248 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 坐着 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.2 公斤
|
|
|