nataliboyrova7173的日记, 2023年01月20日

在2023年01月20日体重纪录（没有日志纪录）

83.7 公斤最近减少: 8.3 公斤. 还有: 21.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月20日:

1120 千卡

脂肪: 54.90克 | 蛋白质: 59.75克 | 碳水物: 96.85克. 早餐: Каша 7 злаков, Бутерброд 🥪 с сыром, Вареное Яйцо, Кофе с сахаром и молоком. 午餐: Перекресток Голубцы с Мясом и Рисом, Грибной суп с куриным кубиком. 晚餐: Капуста квашеная с луком, Минтай Запечённый, Макароны отварные. 小食/其他: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%. 更多的......

2373 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 34 分钟, 休息 - 14 小时和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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