DrBHenderson的日记, 2011年06月29日

Body fat at 7.0%, despite the slow increase in weight. I hope this means I'm doing this right.

73.0 公斤 最近减少: 1.4 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

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1712 千卡

脂肪: 53.97克 | 蛋白质: 77.77克 | 碳水物: 235.74克.   早餐: raisin bran crunch, nonfat milk. 午餐: spinach, whole wheat penne, guacamole. 小食/其他: kroger carbmaster yogurt, croissant. 更多的......

2884 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, River Run - 45 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 8 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......