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Day 1 LCHF
Vem cetose
Objetivo -10kg em 60 dias
Musculação 3x semana cardio 3x na semana
Hoje 19/01
Carnaval vou estar bem perto do meu objetivo.
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78.2 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1449 千卡
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脂肪: 85.39克 | 蛋白质: 140.53克 | 碳水物: 25.57克.
早餐: Sadia Mussarela, Bacon, Ovo. 午餐: Abóbora Cabotia, Costeleta de Porco Frita. 晚餐: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Berinjela, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem. 小食/其他: Vitafor Isofort Whey Protein Isolado Chocolate, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Leite em Pó. 更多的......
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一星期增加0.8 公斤
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