在2023年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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63 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1145 千卡
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脂肪: 34.18克 | 蛋白质: 89.20克 | 碳水物: 118.25克.
早餐: Farinha de Linhaça Marrom, Wickbold Pão de Forma 100% Integral, Semente de Chia, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café com Leite (200ml), Tirolez Creme de Ricota Light. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Tomates, Alface, Limonada de Baixas Calorias, Quero Ketchup Tradicional, Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Mozzarella, Ovo, Goma de Tapioca. 小食/其他: Danone Yopro 15G High Protein Chocolate . 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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