hollywoodoregon的日记, 2023年01月19日

在2023年01月19日体重纪录（没有日志纪录）

108.2 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 17.5 公斤. 饮食准则: 低.

查看饮食日历, 2023年01月19日:

586 千卡

脂肪: 25.98克 | 蛋白质: 15.77克 | 碳水物: 75.06克. 早餐: Kirkland Signature Cold Brew Coffee. 午餐: Great Value Medium Black Olives, Mixed Salad Greens, Fountain of Health Organic Humm! Roasted Beets Hummus, White Rice, Amy's Organic Soups Quinoa, Kale & Red Lentil. 更多的......

2894 千卡

运动: 烹饪 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 13 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.1 公斤

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