在2023年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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109.4 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 19.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2274 千卡
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脂肪: 112.21克 | 蛋白质: 116.14克 | 碳水物: 187.44克.
早餐: Ciabatta, K-Classic Tiroler Speck, Fratelli Parmigiani Fenchelsalami, Goldsteig Emmentaler, Butter, Darbo Marmelade, Cappuccino, Bauernbrot, Hartgekochtes Ei. 午餐: Maggi Kartoffelpüree das Lockere, Knorr Gefüllte Ofen-Paprika. 晚餐: Golden Toast American Sandwich (38g), Develey Joghurtdressing, Gut & Günstig Blattsalat-Mischung, Goldsteig Emmentaler, Kirschtomaten, Thunfisch in Öl (Konserviert). 小食/其他: Emil Reimann Original Dresdner Stollen. 更多的......
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2809 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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