vijeks的日记, 2023年01月19日

在2023年01月19日体重纪录（没有日志纪录）

55.7 公斤最近减少: 7.3 公斤. 还有: 0.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月19日:

1213 千卡

脂肪: 38.44克 | 蛋白质: 35.75克 | 碳水物: 188.76克. 早餐: Смекалка Мясо Тушеное Говядина, Рис Отварной, Пшеничный Хлеб, Травяной Чай. 午餐: Ярче Слойка с Сырной Начинкой. 晚餐: Майонез, Красные Помидоры. 小食/其他: Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль", Пряник. 更多的......

1606 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 15 分钟, 健美 - 25 分钟, 休息 - 16 小时和 20 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一星期增加4.2 公斤

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