在2023年01月19日体重纪录（没有日志纪录）
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77.4 公斤
最近减少: 18.2 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1617 千卡
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脂肪: 93.78克 | 蛋白质: 118.06克 | 碳水物: 76.45克.
早餐: Масло Подсолнечное, Вареное Яйцо, Галичина Йогурт 3% без Сахара, Семена Льна, Сухие Семена Чиа. 午餐: Paladin Fromage Bleu, Масло Подсолнечное, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Фрукты Груша. 晚餐: Ашан Хлебцы Рисовые , METRO Chef Сыр Гауда 45%, Водный Мир Мидии Соленые в Масле. 小食/其他: Мандарины, Банан. 更多的......
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2346 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 10 分钟, 游泳（中度） - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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