在2023年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1304 千卡
|
脂肪: 37.19克 | 蛋白质: 69.94克 | 碳水物: 186.67克.
早餐: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Пятерочка Яблоко Голден, Balance Миндаль, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Сыр Российский, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста. 午餐: Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Морковь, Пшеничная Каша, Бонджорно Вишневая Рикотта, Миндаль Миндаль, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Чай, Сыр Российский, Шампиньоны, Капуста Белокочанная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 晚餐: Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Доктор Столетов Гематоген Русский с Кокосом в Глазури, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Balance Миндаль, Соевый Соус, Огурец (с Кожурой), Банан, Красная Цена Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Правильные Сладости Пастилки Яблочные, Healthy Food Ширатаки. 小食/其他: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Творог (Обезжиренный), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Русский Гематоген Русский Гематоген Медовый, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Гречка Отварная, Клубника (Несладкая, Замороженная), Balance Миндаль, Kellogg's Подушечки Фруктовый Микс. 更多的......
|
|
2019 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 30 分钟, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 7 小时, 瑜伽 (Yoga) - 1 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 35 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|