|
Все ещё набираю. Эти дни с прошлого взвешивания была аккуратна с калорийным, не переедала, раскапывала тяжёлый мокрый питерский снег на дорожках и ходила в бассейн и сауны. Что-то пошло не так..
|
64.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 79.68克 | 蛋白质: 66.78克 | 碳水物: 143.85克.
早餐: Smartbar Протеиновый Батончик с Бананом, Чай, ВкусВилл Хлебцы Воздушные Пшеничные, Магнит Банан, Умалат Сыр Кавказский. 午餐: ВкусВилл Сыр Творожный, Цветная Капуста на Пару, Рис Вареный, Куриный Бульон, Умалат Сыр Кавказский, Индилайт Сосиски из Индейки, Zuegg Конфитюр Ежевика, Epica Йогурт Натуральный 6%. 晚餐: Casademont Колбаса Сыровяленая Полусухая "Фуэт Экстра", ВкусВилл Какао-Напиток Шоколадный, ВкусВилл Кефир 3,2%, Свекла Вареная. 小食/其他: ВкусВилл Панна-Котта Манго-Маракуйя-Апельсин. 更多的......
|
|
187 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 健美操 - 20 分钟, Apple Health - 23 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.0 公斤
|