在2023年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
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53.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1215 千卡
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脂肪: 45.22克 | 蛋白质: 58.56克 | 碳水物: 154.78克.
早餐: Gula Pasir, Kelapa Parut, Kue Putu Ayu, Kentang Rebus, Tempe Goreng, Telur Ceplok, Sukun, Rolade, Pisang, Mentimun (dengan Kulit), Rempeyek, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Putih, Tahu Goreng, Sayur Lodeh, Kubis, Ampela, Telur Rebus, Bumbu Kacang. 更多的......
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1472 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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