在2023年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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84 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1473 千卡
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脂肪: 38.22克 | 蛋白质: 120.36克 | 碳水物: 158.33克.
早餐: Hortelã, Beterraba Cozida, Qualitá Uva com Sementes. 午餐: Mãe Terra Semente de Linhaça, Chuchu Refogado, Carne Moída Refogada. 晚餐: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Ovo Frito, Legumes Refogados, Filé de Frango Grelhado, Integralmedica Whey 100% Pure, Morangos, Banana. 小食/其他: Skol Cerveja, Brahma Cerveja sem Alcool, Brahma Cerveja sem Alcool. 更多的......
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3310 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 看电视 - 2 小时, 椭圆机 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 9 小时 和 40 分钟, 跑步机 - 40 分钟. 更多的......
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稳定体重
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