在2023年01月17日体重纪录（没有日志纪录）
|
59 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1096 千卡
|
脂肪: 43.30克 | 蛋白质: 49.48克 | 碳水物: 129.52克.
早餐: Mission Deli Пшеничная Лепешка, Авокадо Авокадо, Сыр Пармезан (Твердый), Fortuna Тунец в Собственном Соку, Сила Традиции Томаты Вяленые, Петрушка, Травяной Чай, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. 午餐: Приготовленная Спаржа (Свежая), Капуста Тушеная, Гречка Отварная, Салат из Капусты и Огурца, Русское Море Крабовые Палочки, Авокадо Авокадо. 晚餐: Салат из Капусты и Огурца, Русское Море Крабовые Палочки, Авокадо Авокадо, Томатный Сок. 小食/其他: Протеин Бар Протеиновый Батончик, Fish House Крабовые Палочки Имитация, Шармель Зефир в Шоколаде Классический, Клементины, Джаганнат Рафаэлло, Кофе (из Молотых Зерен). 更多的......
|
|
1516 千卡
|
运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
|
|