|
Норм
|
62.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1897 千卡
|
脂肪: 107.60克 | 蛋白质: 102.55克 | 碳水物: 136.24克.
早餐: Пирожное Заварное с Творожным Кремом без Глазури, Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Капуста Тушеная, Молоко (2% Обезжиренное), Кофе, Сахар, Картофель Отварной. 午餐: Колбаса Докторская, Приосколье Голень с Кожей, Капуста Тушеная, Борщ. 晚餐: Масло Подсолнечное, Болгарский Перец, Русское Море Охлажденные Крабовые Палочки, Хохланд Сыр Фетакса, Пеликан Кольца Ананаса в Сиропе. 小食/其他: Мандарины, Сырник. 更多的......
|
|
1833 千卡
|
运动:
购物 - 1 小时 和 30 分钟, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 休息 - 11 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|