|
start gym stlah off almost 2month, bismillah semangaaattt
|
74.6 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1524 千卡
|
脂肪: 60.43克 | 蛋白质: 62.78克 | 碳水物: 180.10克.
早餐: Risoles, Tahu Isi, Uleg Sambal Pedas, Finna Food Sambal Terasi Uleg, ABC Saus Sambal , Daging Sapi (90% tanpa Lemak / 10% Lemak), Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Nasi Putih. 午餐: Cireng. 晚餐: Wall's Feast Coklat, Pecel Lele, Nasi Putih. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|