在2023年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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65.1 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 9.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1487 千卡
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脂肪: 49.18克 | 蛋白质: 110.83克 | 碳水物: 154.62克.
早餐: Suflê de tomate e espinafre, Suco de Limão, Leão Chá Mate Instantâneo, Sabor da Terra Semente de Chia, Parmalat Leite UHT Semidesnatado, Equaliv Body Protein Coffee, Kiwi. 午餐: Lowçucar Gelatina Zero Pronta, Nutrata Protobar Havana, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Feijão Preto Cozido, Cebolas Maduras Cozidas, Camil Arroz Branco Cozido. 晚餐: Salada Matteo, Equaliv Body Protein Cacau , Parmalat Leite UHT Semidesnatado . 小食/其他: Under Labz Black Magik (Pre Workout), Cerejas Doces, Piraquê Biscoito Salgadinho, Nutrata Protobar Havana. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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