JamesRey1955的日记, 2023年01月16日

JamesRey1955的个人资料 | < 上一项 |下一条目 >

在2023年01月16日体重纪录（没有日志纪录）

93.5 公斤最近减少: 24.5 公斤. 还有: 15.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月16日:

1512 千卡

脂肪: 46.19克 | 蛋白质: 109.23克 | 碳水物: 161.94克. 早餐: Optimum Nutrition 100% Gold Standard Whey Protein, Flora Light, Warburtons White Plus. 晚餐: Iceland Singapore Noodles Stir Fry. 小食/其他: Iceland Thick Sliced Wholemeal Bread, Flora Light, Iceland Singapore Noodles Stir Fry, Tea with Semi-Skimmed Milk. 更多的......

2793 千卡

运动: 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.1 公斤

6支持者支持


	提交评论您必须登陆后才能评论，请点击这里登录。

JamesRey1955的体重历史

查看完整的历史记录

JamesRey1955的日记, 2023年01月16日

提交评论

JamesRey1955的体重历史