Muhammad Anton的日记, 2023年01月16日

在2023年01月16日体重纪录（没有日志纪录）

107.8 公斤最近减少: 11.2 公斤. 还有: 7.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月16日:

344 千卡

脂肪: 18.94克 | 蛋白质: 18.21克 | 碳水物: 26.81克. 早餐: Kraft Cheddar Cheese, Telur. 小食/其他: Good Day Coffee Freeze Mocafrio. 更多的......

3022 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 15 分钟, 跑步机 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

Muhammad Anton的体重历史