KFA 14,5% WAS 63,2% MUS 45,6%
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71.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2601 千卡
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脂肪: 66.60克 | 蛋白质: 145.69克 | 碳水物: 347.09克.
早餐: Staud's Marillenmarmelade, Erdnussbutter, Kaffee, Vollmilch, Golden Toast Butter Toast. 午餐: Lieken Urkorn Bauernmild (55g), Lieken Urkorn Kleines Kerni, Linder's Glottertäler Winzerschinken. 晚餐: Bodybuilding Depot WPC-80, Lysell Hanseatenröllchen, Golden Toast Butter Toast, Bananenbrot. 小食/其他: Aldi Bio Reiswaffeln mit Meersalz, Banane, Leinöl, Schwarzwaldmilch Magerquark. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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