在2023年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.9 公斤
最近减少: 3.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1201 千卡
|
脂肪: 38.63克 | 蛋白质: 53.81克 | 碳水物: 174.09克.
早餐: Пекинская Капуста, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель. 午餐: Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Balance Миндаль, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Цветная Капуста, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Брокколи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Шампиньоны, Капуста Белокочанная. 晚餐: Сыр Российский, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Творог (Обезжиренный), Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Пекинская Капуста, Магнит Банан, Финик, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Пшеничная Каша, Кофе, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Морковь, Картошка Тушеная, Balance Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара. 小食/其他: RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Банан, Kellogg's Подушечки Фруктовый Микс, Бонджорно Вишневая Рикотта, Рот Фронт Халва в Шоколаде, Kellogg's Подушечки Фруктовый Микс, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Салат из Морской Капусты Дальневосточный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Healthy Food Ширатаки, Правильные Сладости Пастилки Яблочные. 更多的......
|
|
1793 千卡
|
运动:
看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 6 小时 和 40 分钟, 购物 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|