在2023年01月16日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2078 千卡
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脂肪: 67.73克 | 蛋白质: 99.49克 | 碳水物: 261.18克.
早餐: Senseo Café, Les Croisés Emmental Tranchettes, Les Croisés Beurre Demi-Sel, La Boulangère Pain de Mie Avoine et Graines, La Boulangère Tartines Spécial Campagne. 午餐: Chou-Fleur, Envia Crème Fraîche Légère Épaisse 15%, Chantegril Steack Haché Boucher, Saint Eloi Riz Thaï Cuit. 晚餐: Pâturages Vita Pause Fraise, Bertagni Tagliatelle Fraîche , Viande de Dinde (Cuite, Rôtie), Marque Repère Haricots Verts Extra Fins. 小食/其他: Krema Régal'ad, Lindt Lindor, Raisins Secs, Lindt Chocolat Noir 70%. 更多的......
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2456 千卡
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运动:
Sex - 15 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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