maratmansurovich的日记, 2023年01月16日

在2023年01月16日体重纪录（没有日志纪录）

111.7 公斤最近减少: 9.6 公斤. 还有: 11.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月16日:

1474 千卡

脂肪: 85.77克 | 蛋白质: 94.60克 | 碳水物: 92.14克. 早餐: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein . 午餐: ВкусВилл Люля-Кебаб из Баранины, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, К-Руока Салат с Мясом и Фасолью, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 更多的......

3823 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时, Силовая грудь - 1 小时. 更多的......

一星期增加0.9 公斤

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