在2023年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1147 千卡
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脂肪: 38.75克 | 蛋白质: 71.68克 | 碳水物: 128.93克.
早餐: Essential Nutrition H.I. Whey Only Protein, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. 午餐: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Purê de Batata, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 晚餐: Real Chá Mate, Babasol Homus, Pão do Bento Pão Integral. 小食/其他: Sorvete Itália Picolé de Manga, Danone Yopro 15G High Protein Morango. 更多的......
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2344 千卡
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运动:
走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 洗碗 - 30 分钟, 赛艇 - 10 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 购物 - 40 分钟. 更多的......
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