在2023年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1401 千卡
|
脂肪: 42.85克 | 蛋白质: 97.67克 | 碳水物: 169.85克.
早餐: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Молочные Узоры Сгущенка, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бонджорно Вишневая Рикотта, Ядринмолоко Снежок , Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Крем-Брюле. 午餐: Творог (Обезжиренный), Простоквашино Ряженка 4%, Куриное Филе Вареное, RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Макароны Отварные, Увелка Пшено Варёное, Бонджорно Вишневая Рикотта, Миндаль Миндаль, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Вареное Яйцо, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Клубника (Несладкая, Замороженная), Ананас, Healthy Food Ширатаки, Гречка Отварная. 晚餐: Fit Active Сироп Низкокалорийный Пребиотик со Стевией Вкус Карамель, Творог (Обезжиренный), Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Пекинская Капуста, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Сахар, Сыр Российский, Макароны Отварные, Куриное Филе Вареное. 小食/其他: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Кавказский Долгожитель Мацони, Помидоры, Пекинская Капуста, Мцыри Чурчхела с Грецким Орехом, Пикник Сосиска в Тесте , Творог (Обезжиренный), RED Молочный Шоколад с Фундуком и Макадамией. 更多的......
|
|
1842 千卡
|
运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 吸尘 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 烹饪 - 4 小时, 看电视 - 1 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|