在2023年01月14日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.1 公斤
最近减少: 2.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 35.21克 | 蛋白质: 88.10克 | 碳水物: 197.60克.
早餐: Капуста Белокочанная, Миндаль Миндаль, Кофе, Ананас, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Пекинская Капуста, O'Zera No Sugar. 午餐: Шампиньоны, O'Zera No Sugar, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Брокколи, Цветная Капуста, Мандарины, Global Village Кукуруза Сахарная в Зернах, Магнит Яйцо Варёное , Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Творог 5%, Миндаль Миндаль, Bombbar Чипсы Протеиновые Нежный Сыр, Русский Гематоген Гематоген Русский Детский, Кавказский Долгожитель Мацони, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 晚餐: ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Магнит Банан, Яичный Белок, Сыр Российский, Миндаль Миндаль, Мандарины, Соевый Соус, Молочные Узоры Сгущенка, Кавказский Долгожитель Мацони, Гречка Отварная, Healthy Food Ширатаки, Макароны Отварные, Vici Крабовые Палочки Классические, Vici Крабовые Палочки Охлаждённые, Магнит Яйцо Варёное, Клубника (Несладкая, Замороженная), Хек Отварной, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью. 小食/其他: Бонджорно Вишневая Рикотта, Молочные Узоры Сгущенка, Тимоша Козинак Подсолнечный, Творог, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью. 更多的......
|
|
1759 千卡
|
运动:
看电视 - 30 分钟, 烹饪 - 3 小时, 坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟, 站立 - 1 小时, 睡眠 - 9 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|