在2023年01月15日体重纪录(没有日志纪录)
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74.2 公斤
最近减少: 6.4 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3169 千卡
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脂肪: 188.16克 | 蛋白质: 107.05克 | 碳水物: 308.42克.
早餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Tre Marie Croissant. 午餐: Eridania Zucchero di Pura Canna Moscovado Integrale, Caffè Zuccherato, Mandarino, Caseificio Compagnone Ricotta Fresca di Pecora , Primo Sale, Pam Panorama Misto Funghi con Porcini, Grana Padano Grana Padano Grattugiato , Salsiccia di Maiale, Olio Extra Vergine di Oliva, Pasta Fresca. 晚餐: Giuncata, Pizza Margherita. 小食/其他: Croissant o Cornetto, Noci, Cornetto al Cioccolato, Monster Punch. 更多的......
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2989 千卡
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运动:
举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 45 分钟, 仰卧起坐 - 55 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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