PizzaLover88的日记, 2014年12月4日

在2014年12月4日体重纪录（没有日志纪录）

56.2 公斤最近减少: 5.7 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月4日:

401 千卡

脂肪: 3.24克 | 蛋白质: 16.36克 | 碳水物: 97.06克. 早餐: Quaker Double Chocolate Muffin. 小食/其他: Splenda No Calorie Sweetener, Water, Jell-O No Sugar Added, Gala Apples. 更多的......

1509 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 33 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 14 小时和 27 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

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