在2023年01月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
79 公斤
最近减少: 16.6 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1717 千卡
|
脂肪: 77.34克 | 蛋白质: 111.24克 | 碳水物: 149.24克.
早餐: Оливковое Масло, Болгарский Перец, Ашан Хлебцы Рисовые , Yofi Хумус Классический, Форшмак, Сваренное Вкрутую Яйцо. 午餐: Яблоко, Yofi Хумус Классический, Ашан Хлебцы Рисовые , Тыква, Тыква, Свинина. 晚餐: Ананас (Консервированные с Соком), Молокія Сир Кисломолочний Нежирний 0,2%. 小食/其他: Ашан Хлебцы Рисовые , Колос Балик Делікатесний, Ашан Хлебцы Рисовые , Кофе. 更多的......
|
|
2187 千卡
|
运动:
汗蒸 - 20 分钟, 游泳（中度） - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|