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Пиво и форель соленая, это я еще легко отделалась)))
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56.8 公斤
最近减少: 6.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1655 千卡
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脂肪: 47.26克 | 蛋白质: 117.48克 | 碳水物: 197.45克.
早餐: Картофель Отварной, Куриная Грудка, Ferrero Конфеты Rafaello, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Alpen Gold Бисквитное Печенье, Кекс, Яблоко, Белый Хлеб, Fish House Форель Слабосоленая, Мандарины. 晚餐: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Гречка Отварная, Майонез, Хлеб Черный. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
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1968 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟, 循环训练 - 1 小时, 坐着 - 10 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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