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Finalmente comecei a fazer musculação. Semana sem erros na alimentação. E o peso oscilou essa semana, e hoje 200 g a mais na balança. Acredito que faz parte do processo.
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109.2 公斤
最近减少: 35.8 公斤.
还有: 24.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1619 千卡
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脂肪: 48.15克 | 蛋白质: 128.25克 | 碳水物: 204.53克.
早餐: Ovo, Santa Clara Doce de Leite, Fit Food Biscoito de Arroz Integral Natural. 午餐: Pepino (Descascado), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Lentilhas Cozidas. 晚餐: Santa Clara Doce de Leite, Camil Biscoitos de Arroz Integral , Ovo, Elegê Leite em Pó Desnatado, Absolut Nutrition Whey Protein Concentrado . 小食/其他: Good Soy Snacks Sabor Queijo, Qualitá Uva sem Semente, Supino Barra de Banana, Nozes e Damasco. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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