castlegull的日记, 2014年12月3日

在2014年12月3日体重纪录（没有日志纪录）

131.7 公斤最近减少: 43.4 公斤. 还有: 27.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月3日:

1793 千卡

脂肪: 51.46克 | 蛋白质: 41.39克 | 碳水物: 293.56克. 早餐: Banana. 午餐: Pasta or Macaroni Salad with Meat, Snapple Peach Iced Tea (Bottle). 晚餐: Grapes, Milk Chocolate Candies. 小食/其他: 2% Fat Milk, White Rice, Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned). 更多的......

4564 千卡

运动: 健身器（中度的） - 1 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少7.6 公斤

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