|
Up nly 2.5 pounds after four days of decadence!!!I'll take it!!!
|
107.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1837 千卡
|
脂肪: 138.17克 | 蛋白质: 125.07克 | 碳水物: 13.54克.
早餐: half and half, water, coffee, bacon. 午餐: cream cheese, deli ham, water. 晚餐: cheese dogs, water, ny strip steak, ranch dressing, cheddar cheese, lettuce. 小食/其他: raspberries, crystal light, water. 更多的......
|
|
5035 千卡
|
运动:
高尔夫（步行的） - 2 小时 和 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 45 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 18 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 10 小时 和 41 分钟, 驾驶 - 22 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 54 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|