vijeks的日记, 2023年01月14日

在2023年01月14日体重纪录（没有日志纪录）

53.9 公斤最近减少: 9.1 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月14日:

1884 千卡

脂肪: 91.24克 | 蛋白质: 32.64克 | 碳水物: 238.08克. 小食/其他: Добрянка Беляш с Курицей, Яшкино Печенье Овсяное, Шоколадные Вафли, Степ Шоколад Арахис и Карамель, Россия Щедрая Душа Шоколад Кокос Вафля. 更多的......

2008 千卡

运动: 舞蹈（快步，有氧的） - 1 小时, 健美 - 20 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时和 30 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 休息 - 12 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.7 公斤

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