Karlijn❤️的日记, 2023年01月13日

在2023年01月13日体重纪录（没有日志纪录）

93.4 公斤最近减少: 22.6 公斤. 还有: 21.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月13日:

859 千卡

脂肪: 35.41克 | 蛋白质: 59.06克 | 碳水物: 74.77克. 早餐: Jumbo Halfvolle Melk, Jumbo Houmous, Bolletje Lichte Crackers Volkoren. 午餐: Lidl Kipspiesjes. 晚餐: AH Shoarmavlees. 小食/其他: Kinder Chocolade, AH Magnetron Popcorn Zout, Lidl Kipspiesjes, Bananen. 更多的......

2455 千卡

运动: 驾驶 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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