在2023年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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103.8 公斤
最近减少: 7.3 公斤.
还有: 17.6 公斤.
饮食准则: 低.
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2904 千卡
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脂肪: 72.56克 | 蛋白质: 118.43克 | 碳水物: 239.84克.
早餐: Coffee, Great Value Low Fat Vanilla Yogurt, Post Grape-Nuts Cereal. 午餐: Panera Bread Plain Cream Cheese Spread, Panera Bread Asiago Cheese Bagel. 晚餐: Macaroni or Noodles with Cheese and Beef. 小食/其他: Franzia Chardonnay, Kemps 1% Low Fat Cottage Cheese, Hard-Boiled Egg. 更多的......
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3146 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 玩乐器 - 30 分钟, 家务 - 1 小时, 坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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