在2023年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
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66.8 公斤
最近减少: 0.9 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1586 千卡
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脂肪: 98.10克 | 蛋白质: 130.38克 | 碳水物: 47.43克.
早餐: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Ovo Cozido. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Chuchu, Sadia Coxa de Frango. 晚餐: Kiwi, Alface de Folha Verde, Tirolez Catupiry, Ovo Frito, Sadia Mussarela. 小食/其他: Peito de Frango, Morangos, Monama Leite de Coco em Pó. 更多的......
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1814 千卡
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运动:
perna inferior - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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