在2014年12月3日体重纪录（没有日志纪录）
|
132.5 公斤
最近减少: 11.6 公斤.
还有: 41.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1322 千卡
|
脂肪: 42.44克 | 蛋白质: 73.70克 | 碳水物: 167.95克.
早餐: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Very Vanilla, Apples , Coffee-Mate Fat Free French Vanilla Liquid Coffee Creamer, Tap Water, Coffee. 午餐: Bananas, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sun-Maid Mini-Snacks Natural California Raisins, Kroger Extra Virgin Olive Oil, Tap Water. 晚餐: Unsweetened Iced Tea, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), Chili's House Salad (No Dressing) (Side), Chili's Lighter Choice 6 Oz Classic Sirloin. 小食/其他: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiche - Snickerdoodle, Cucumber (Peeled) , Water , Water , Navels Oranges, Coffee (Brewed From Grounds) , Water , Atkins Advantage Peanut Butter Granola Bar. 更多的......
|
|
4272 千卡
|
运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时, 坐着 - 4 小时, 休息 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|