Ryan Hazlewood 的日记, 2023年01月13日

Just tested positive for Keto.

Great results so far!

95.5 公斤最近减少: 4.5 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2023年01月13日:

1843 千卡

脂肪: 121.14克 | 蛋白质: 139.24克 | 碳水物: 54.14克. 早餐: Bulletproof Coffee. 午餐: Pecans. 晚餐: Ricotta Cheese, Avocado, Woolworths Fresh Minced Meat, Bulla High Protein Cottage Cheese, Obela Zesty Jalapeño Hommus, Woolworths Crunchy Noodle Coleslaw Kit, Always Fresh Kalamata Olives Pitted. 小食/其他: Pro-matrix naked whey Whey Protein Isolate. 更多的......

1814 千卡

运动: 健美 - 1 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 30 分钟, Samsung Health - 22 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

6支持者支持

I laughter a little to hard at this 🤣🤣🤣

2023年01月14日会员：: jessbill


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