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57.0 公斤
最近减少: 16.5 公斤.
还有: 0.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1644 千卡
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脂肪: 67.46克 | 蛋白质: 60.31克 | 碳水物: 195.60克.
早餐: 100% Premium Vanilla Whey Protein, Fat Free Milk. 午餐: Crunchy Granola Bars - Peanut Butter, Elbow Macaroni, Italian Style Vegetables, Ranch Dressing Fat Free. 晚餐: Sopapilla, Bottomless Tostada Chips with Salsa, Chicken Soft Taco, Refried Beans with Cheese, Sour Cream. 小食/其他: Tootsie Pop, Oil Popped White Popcorn. 更多的......
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2336 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 45 分钟, 购物 - 2 小时 和 30 分钟, Elliptical - 47 分钟, 站立 - 2 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 9 小时, 坐着 - 6 小时 和 23 分钟. 更多的......
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一星期增加1.3 公斤
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