在2023年01月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
79.6 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 10.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1690 千卡
|
脂肪: 57.46克 | 蛋白质: 127.69克 | 碳水物: 161.72克.
早餐: Lactima Сыр Gouda , Сильпо Авокадо Хаас, Вареное Яйцо, Ашан Хлебцы Рисовые . 午餐: Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Свекла Вареная, Куриные Грудки (Запеченые), Ашан Булгур . 晚餐: Вівсянка запечена, Премія Тунець Подрібнений Стерилізований, АТБ Грейпфрут, Сыр Гауда, Ашан Хлебцы Рисовые , Молокія Йогурт Густой Белый 1,6%. 小食/其他: Вівсянка запечена, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
2608 千卡
|
运动:
游泳（中度） - 50 分钟, 跳绳 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.9 公斤
|