castlegull的日记, 2014年12月2日

在2014年12月2日体重纪录（没有日志纪录）

132.8 公斤最近减少: 42.3 公斤. 还有: 28.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年12月2日:

1834 千卡

脂肪: 49.84克 | 蛋白质: 97.57克 | 碳水物: 246.43克. 早餐: Tuna Sandwich. 午餐: Snapple Peach Iced Tea (Bottle). 晚餐: Pork Steak or Cutlet, Milk Chocolate Candies, Grapes. 小食/其他: Mixed Vegetables (Solids and Liquids, Canned), White Rice, 2% Fat Milk. 更多的......

4602 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 健身器（中度的） - 1 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.3 公斤

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