在2023年01月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
49.2 公斤
最近减少: 2.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1202 千卡
|
脂肪: 30.67克 | 蛋白质: 103.36克 | 碳水物: 146.73克.
早餐: Мистраль Рис Басмати Отварной, ФЭГ Капуста Квашенная с Морковью, Орехи Кешью, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, O'Zera No Sugar, Соевый Соус, Магнит Икра Минтая Соленая, O'Zera No Sugar, Пекинская Капуста, Healthy Food Ширатаки. 午餐: O'Zera No Sugar, Бабулины Продукты Ряженка 2,5%, Мандарины, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Банан, Кавказский Долгожитель Мацони, Морковь, Цветная Капуста, Картошка Тушеная, Куриное Филе Вареное, Гречка Отварная, Хек, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Творог (Обезжиренный), Капуста Белокочанная, Брокколи. 晚餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Банан, Eco Botanica Конфеты Вкус Брусника-Морошка, Картошка Тушеная, Пятерочка Яблоко Голден, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Чай, Лимон, Миндаль Миндаль, Кофе, Пятерочка Груша Сезонная, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. 小食/其他: Творог (Обезжиренный), Яичный Белок, Пекинская Капуста. 更多的......
|
|
2001 千卡
|
运动:
站立 - 20 分钟, 购物 - 30 分钟, 看电视 - 2 小时 和 20 分钟, 烹饪 - 4 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 10 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 清洁 - 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一星期增加2.1 公斤
|